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  • NBA/爵士近5戰輸4場 戈貝爾:球隊有人只想刷數據

    爵士今天作客快艇,最終以95:108敗下陣來,陣中明星中鋒Rudy Gobert對隊友的表現相當不滿,賽後對媒體抱怨,認為隊友打球過於自私,只在乎自身的數據,沒有把贏球擺在第一位。

    「我們隊中有許多人充滿競爭力,但有些人不是,有些人只想刷數據。」Gobert在快艇賽後對媒體抱怨道:「難怪教練會一直要我們充滿競爭力,我們打球太過溫和,我們必須更積極然後準備好比賽。」

    Gobert認為每個人都要為球隊貢獻,而不是只想刷個人數據,每個人都要為球隊犧牲,面對接下來的季後賽,這樣無法贏球,有時你沒辦法贏球時,做點苦工為球隊贏球做出犧牲,這才是籃球員該做的事。

    Gobert本季平均繳出13.5分12.8籃板2.6火鍋,爵士以44勝29敗在西區西北組暫居龍頭寶座。

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    地理神童上節目秀手繪地圖?「川普在俄羅斯」艾倫笑傻了

    美國一位5歲地理神童最近上知名脫口秀節目「艾倫秀」,以他對世界各國國旗、地圖過人的記憶力技驚四座。不過,讓影片在社群平台瘋傳的是這個孩子畫的俄羅斯地圖上頭有個人,他說那行政院青年創業貨款個人是美國總統川普,這可讓見過各種大場面的主持人艾倫狄珍妮絲都愣住了。



    艾倫狄珍妮絲(Ellen?DeGeneres)在節目上拿出肖爾澤(Nate?Seltzer)手繪的世界地圖,請肖爾澤逐一介紹,當艾倫狄珍妮絲指著地圖上方一塊區域時,肖爾澤說:「噢,那是俄羅斯。」

    「俄羅斯」上有個體積龐大、黑漆漆的人形,艾倫狄珍妮絲問那是什麼,肖爾澤先是賣關子地咬耳朵:「這真的很有趣」,然後轉過來對鏡頭大聲說:「這是川普!」現場觀眾隨即爆出如雷掌聲及歡呼。

    艾倫狄珍妮絲看著「川普」愣了10多秒,問肖爾澤為什麼川普在俄羅斯?他則童趣地回答:「因為川普喜歡俄羅斯。」

    肖爾澤的地理知識豐富,艾倫狄珍妮絲一連拿出彰化機車借款免留車數張地圖和國旗的題卡也都難不倒他,肖爾澤還興奮地一直問:「還有嗎?」

    網路媒體「Mashable」說,肖爾澤這個玩笑很跟得上時事,2016年勞工貸款並大讚他的地圖畫得非常棒,因為「他讓川普看起來像個憤怒的守橋巨魔。」

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    新發現:間歇斷食可能對健康有益

    【華人健康網圖文/小黃醫師的隨手筆記提供】斷食飲食是一個被廣為流傳,但是是否真的有好處卻尚未知道的一種特殊飲食法。最近一篇發表在Science Translational Medicine的論文指出,以一個月選連續五天做減少食物攝取的模擬斷食的方式為一週期,進行三個月,對於體重,代謝危險指標等,都有明顯改善。

    (情境圖片/華人健康網提供)債務整合手續費及台中借錢網

    研究方法

    這項研究招集了美國100名健康成年人,進行模擬斷食飲食。

    介入組每個月有五天使用非常低熱量的飲食,第一天的飲食為1100大卡,含11%蛋白質,46%脂肪,43%碳水化合物。第二天到第五天為717大卡飲食,其中含有9%蛋白質,44%脂肪與47%碳水化合物。這五天的飲食是使用L-Nutra所製造的營養品。剩下的時間則自由飲食。而第二個月和第三個月再進行同樣的循環。而介入組和對照組在三個月之後互換組別,觀察變化。

    研究結果

    在前三個月中,介入組相對於觀察組,體重有明顯減少(-2.6kg vs 0.1kg),而體重減少的效果主要來自於全身體脂肪和軀幹脂肪的減少。同時介入組減少了4.1公分的腰圍,血壓下降4.5/3.1mmHg,IGF-1指標下降21.7ng/mL。但是在空腹血糖,三酸甘油脂,總膽固醇,低密度膽固醇,高密度膽固醇,C反應蛋白等,並未有改變。

    而在兩組互換後,一開始的觀察組,在後來三個月的介入後,也有類似的變化。

    而在實驗中,有25%的實驗者無法完成研究,原因出自於時間無法配合,個人因素,不喜歡這種飲食或是無法持續維持。

    討論

    這個短期的研究指出,斷食療法能改善體重,體脂肪,腰圍,血壓,IGF-1等對身體不健康的指標。但是,這個研究並沒有針對觀察組做飲食和運動的介入。因此,無法區分研究中觀察到的體脂肪改善,血壓改善等等好處,是來自於體重減少的好處,或是斷食的好處。

    同時,這研究只進行半年(3個月介入,3個月觀察),並無法推論更長時間下的維持效果。而許多的飲食法,都能在短時間內下降體重,但是在更長期(一年以上)來說,並沒有明顯的減重等效果。

    再者,斷食療法有不同種的進行方式。這個實驗是以非常低熱量的營養補充品來作為斷食療法的替代做法。但是這樣的實驗結果是否適用到所有的斷食療法,是有爭議的。

    結論

    短期的斷食療法,是對體重,體脂肪以及相關的代謝危險指標是試算及車貸款利率試算有幫忙的。但是這樣的效果是來自於熱量攝取的減少,或是斷食本身帶來的影響,並不清楚。而這篇研究也並未做更長時間的研究,一般人在更長的時間上,能否持續維持斷食療法,或是斷食療法是否有更好的效果,都還未知。

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